Le miel est un aliment particulièrement recommandé pour les enfants en raison de son apport important en vitamines et de la multitude d’avantages qu’il possède pour l’organisme; par exemple l’abondance de vitamine B. Avant l’existence du sucre, le miel était déjà utilisé pour adoucir les aliments et est aujourd’hui devenu un produit de base pour la pâtisserie, le miel de milflores étant l’un des meilleurs et des plus utilisés, comme l’excellent miel récolté dans la région de basse aragon. L’apport de vitamines et de sels minéraux du miel n’est pas éliminé par le stockage, ce qui est le cas pour les produits végétaux, cela lui permet de conserver toutes leurs propriétés et avantages, c’est pourquoi de nouvelles utilisations et utilités sont progressivement apparues jusqu’à s’étendre au maximum dans le monde de la cuisine et comme dans celui de la beauté.
Quelques conseils pour promouvoir une alimentation saine passent par les parents qui prennent le petit déjeuner chaque matin avec leurs enfants, un bon petit déjeuner contenant un produit laitier, des céréales, du miel ou des fruits et parfois un peu de charcuterie, quelques exemples:
- Un verre de lait au cacao, un jus de fruits et deux tranches de pain à l’huile et au miel.
- Un verre de lait au miel, deux tranches de pain à l’huile et un morceau de fruit.
- Un verre de jus ou un smoothie, deux tranches de pain au miel et au fromage.
- Un bol de céréales au lait et une cuillère à soupe de miel et un morceau de fruit.
- Un yaourt aux noix, deux pains grillés au miel et un jus de fruits.
- Un verre de lait au cacao, un œuf brouillé avec du jambon cuit et un verre de jus d’orange au miel.
Le meilleur petit déjeuner pour les écoliers : pain grillé au miel
Comme nous pouvons le constater, certains des changements les plus notables pour que nos enfants consomment un petit déjeuner nutritif et sans excès de gras sont le remplacement du beurre par de l’huile d’olive, le remplacement des confitures et confitures par du miel, l’échange de pâtisseries industrielles contre du pain ou des céréales, etc.
L’huile d’olive, avec le miel de Basse-Aragon, est l’un des aliments les plus sains pour le petit déjeuner.
Le miel que nous nommons tant est un aliment parfait pour le petit déjeuner des enfants d’âge scolaire, car le pain grillé avec une cuillère à café de miel remplace d’autres aliments contenant des gras saturés et un excès de sucres, ce qui fait du miel le petit déjeuner des plus petits un petit déjeuner sain. Or, la collation est aussi un autre de ces moments où les enfants abusent de bonbons et de produits malsains qui font augmenter l’obésité chez les enfants, alors pourquoi ne pas utiliser ce produit du régime méditerranéen dans les collations de nos enfants? De cette façon, nous rendrions vos collations beaucoup plus nutritives et plus saines, quelques exemples pourraient être:
- Quelques toasts au fromage frais à tartrer et au miel.
- Un yaourt au miel de milflores.
- Un fruit tranché et sucré au miel.
- Une poignée de noix grillées au miel de milflores.
- Un toast au fromage frais et au miel.
Les miels raffinés sont généralement soumis à un processus de pasteurisation, c’est-à-dire qu’ils ont subi des températures très élevées, ce qui leur fait perdre bon nombre de ces propriétés et enzymes qui sont si bénéfiques. C’est pourquoi il est recommandé de consommer les miels naturels tels que les miels récoltés dans le Bas-Aragon de romarin, de thym, de fleur d’oranger et de milflores, dont le signal de garantie se trouve dans leur processus de cristallisation et leur qualité nous garantit un apport optimal de vitamines, de sels minéraux et d’oligo-éléments dans l’alimentation de nos enfants, surtout si nous l’accompagnons d’autres produits de qualité comme l’huile d’olive, pour leurs collations ou dans leurs petits déjeuners.